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从吃、穿、涂、行来谈防晒措施

2012-08-04 10:21 天津网 作者: 天命归我 点击:加载中..

防晒是个精细活,并不是一时一次的事,需长期坚持。而且,单一的涂防晒霜,打遮阳伞并不能全面的防晒。要想做好防晒措施,就要从吃、穿、涂、行等方面来进行。

1、吃得新鲜 从内抗氧化

人们在暴晒时很容易口干脱水,皮肤也一样,如不及时补充水分很容易出现干燥脱皮,而新鲜的蔬果不仅能补充水分,更有抗氧化功能,使细胞恢复鲜活。其中番茄富含茄红素能抑制色素形成、西瓜饱含氨基酸能及时滋润皮肤、柠檬储有大量维生素C能淡化色斑、各种坚果含有维生素E能修复皮肤损伤,对皮肤健康最有利。

2、穿得鲜艳 散射太阳光

经调查,红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,而其它颜色相对较弱,尤其白色具有反射作用,最不宜在紫外线强烈时穿着。应选择红色宽松的棉布衣为佳。

3、涂得科学 防护更彻底

涂抹防晒霜是防晒手段之一,它的成分主要是氧化锌和二氧化钛,辅以保湿剂、营养素、稳定剂等。其中氧化锌和二氧化钛是两种重要的物理防晒剂。

4、行得准时 躲开紫外线

11:00-15:00紫外线照射最强烈,最好在这个时候避免出行。必须出去时,最好在涂抹防晒霜的同时戴上遮阳帽或太阳镜。

温馨提示:防晒品需在出门前半小时左右均匀涂抹在肌肤裸露处,尤其是额头、颧骨、鼻梁和上唇等部位,因为这些部位是最易晒伤的。此外,如果所在环境比较潮湿,建议挑选防水型的防晒用品,而且防晒品要定时补擦才能有效抵抗紫外线。

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