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秋季8种水果提供人体所需

2012-09-14 13:38 天津热线 作者: 龙凤 点击:加载中..

金秋时节,又是各种水果上市的好时节了。水果控们可以大饱口福了,但是在你大快朵颐的时候,也要考虑各种水果的神奇养生功效。这样,不仅让你吃的好,还能让你吃的更加营养健康。

水果中含有丰富的维生素,可以帮助我们的身体补充各种养分和能量。一起来看看身体处于不同状态下,需要的不同水果吧。

1、过度用眼吃木瓜

对于长时间盯着各种屏幕、过度用眼的人群来讲,挑选水果时一定不能忽视了可爱的木瓜。因为木瓜中含有较丰富的类胡萝卜素,在体内可以转化为维生素A,起到促进视力发展、缓解视疲劳的作用。

2、过度用脑吃菠萝

工作压力大、过度用脑的人可以吃些菠萝进行缓解,它可是对付用脑过度的能手。

首先,菠萝的含糖量较高,可以为大脑提供能量;其次,其含有的芳香物质可以提神醒脑;最后,菠萝中富含的维生素C和微量元素锰,对提高人的记忆力很有帮助。

3、贫血适合吃樱桃

经期时的女性稍不留神就会出现缺铁性贫血,此时可以吃些樱桃。樱桃中含有大量的铁可以预防缺铁性贫血,此外,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,促进造血功能。

4、有高血压吃香蕉

人到中年很容易被高血压所困扰,建议这类人群平时别忘了吃点儿香蕉,因为如果高血压患者机体中钾含量低,会加重病情,而香蕉中的钾含量相当丰富,可以为机体补充钾,促进钠的排出,辅助防止和治疗高血压。

5、想抗感染吃草莓

生活中如果机体免疫力下降、抗感染能力下降,会变得脆弱易生病。吃些草莓,可以抵抗并杀灭细菌,且其含有的丰富的维生素C还能促进细胞的修复。

6、要降血脂吃苹果

对于血脂高的人群来讲,苹果绝对是个宝。苹果中含有丰富的水溶性膳食纤维果胶,可抑制机体对胆固醇的吸收,促进胆固醇排出体外,而且苹果中的花色素更具有降低胆固醇的作用,从而增强降血脂功效。

7、有冠心病吃山楂

有冠心病史的人群不妨试着吃些山楂来辅助缓解,因为山楂不仅具有较强的抗氧化性,能够保护低密度脂蛋白胆固醇不被氧化,防治动脉粥样硬化的发生,而且还能增强心肌收缩力、降低心肌耗氧量,起到防治冠心病的作用。

8、口腔发炎就吃梨

如果出现了口腔炎症,在水果的选择上可以偏重于梨。梨有“天然矿泉水”的美誉,其中含有充足的水分和矿物质,可以缓解口腔发炎时的热与痛感,同时又富含维生素B族,可治疗口腔发炎。

当然,其他水果也具有不同的养生功效。这里,小编就给大家介绍这8种。当然,如果你还知道其他的水果具有神奇的功效,也可以分享给我们哦。

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