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6种蔬菜 多吃多美丽

2012-09-18 14:08 天津热线 作者: 龙凤 点击:加载中..

蔬菜,是我们日常饮食中必不可少的食物,为我们提供了大量的维生素和营养物质。但也有不少蔬菜,能够美白肌肤,减少皱纹的产生,让我们越吃越漂亮。

黄瓜

黄瓜

可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。

它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

西兰花

西兰花

增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜

减少皮肤皱纹。

富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

西红柿

西红柿

有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。

丝瓜

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

芦笋

芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用,将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑。

除此之外,还需要大家做好护肤、防晒等工作。并不能单一靠蔬菜来进行,从内到外的护理,才能够让我们的肌肤更加嫩滑、充满光泽。

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