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关于女性的5种不健康生活方式

2012-10-09 13:14 天津热线 作者: 龙凤 点击:加载中..

女性同胞,在生活中存在着很多不健康的生活方式。这里,小编就简单的介绍几种,希望引起大家的注意。及时改正自己的错误习惯、方式,让身体更加健康。

肥胖

肥胖

减掉10斤体重:在因癌症去世的人群中,20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。对女性而言,减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。30岁以后,女性即使没有到达肥胖的程度,如果体重增加10斤,也会增加乳癌、胰脏和子宫颈癌的风险。

疼痛

疼痛

有疼痛要注意:当你感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时,应该尽快就医,这些症状可能与卵巢癌有关,尤其当症状剧烈又频繁时。如果能及早发现,在癌细胞扩散到卵巢外之前接受治疗,其5年生存率将达到90%—95%。

手机

手机

减少手机的威胁:尽量让手机通话简短,或者使用耳机以避免手机贴近头部,此外,频繁使用收音机时也应该远离头部。尽管手机辐射是否会增加脑癌风险尚无定论,但是防患于未然总是上策。如果需要长期通话,最好使用座机。

放射检查

放射检查

避免不必要的放射检查:CT扫描是确诊的有效工具,但是它的辐射很大,而且容易被滥用,大约1/3的扫描完全可以避免。接受大量辐射可能引发白血病,因此,不要进行重复扫描,或者采取其他替代方式如超声波或核磁共振。

那么,健康的生活方式又是怎样的呢?

每天8杯水

8杯水

每天补充8杯水:充足的水分(水或者其他液体)能稀释尿液中致癌物质的浓度,并使之更快地通过膀胱排泄出去,从而起到降低膀胱癌风险的效果。美国癌症协会建议每天至少喝8杯水或者饮品。

补充叶酸和钙质

叶酸和钙质

补充叶酸和钙质:叶酸对于想要宝宝及已经怀孕的女性非常重要,不过它也是一把双刃剑,吃过多的叶酸合成剂(非食物中的天然叶酸)可能会增加直肠癌、肺癌以及前列腺癌的风险。对于暂时不考虑要宝宝的女性,一般每天补充400毫克的叶酸补充剂即可。达特茅斯医学院经过5年实验研究,发现连续4年补充钙质(每天1200毫克)能使患癌前结肠息肉的比例下降36%。

绿色蔬菜

蔬菜

选择更绿的蔬菜:叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机,同样会帮助人体对抗癌症,其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险。每天吃约130克熟菠菜,可提供身体所需镁元素的20%。

以上,都是我们日常生活中,常常会遇到的问题。那么,了解这些的你,是否感到很惊讶呢?改正生活方式,更加健康的生活。

小编:cc

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