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冬季养生:4种水果蒸着吃 美容养颜不上火

2012-11-12 10:24 天津热线 作者: 小柠 点击:加载中..

冬季天气寒冷,是水果,觉得凉,这个时候不妨试着将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能带来全身的口感,食疗效果也会加倍。以下为推荐4种可以蒸着吃食疗功效加倍的水果。赶快来看看吧。

1.柚子

柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子具有健胃理气化痰、润肺清肠补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症理气散结。可促进伤口愈合对败血症等有良好的辅助疗效。

2.山楂

山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一定的刺激而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。

3.橘子

橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。但是秋冬季节天气干燥,吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥喉咙干痛和大便干结等症状。热橘子就是理想选择。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等可以渗透到橘子里去,既达到养生美容的效果又不会上火。

4.苹果

苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。

最后特别提醒大家,不是所有水果都适合水煮或者水煮时间过长比如狝猴桃、橙子、柚子、草莓之类就不适合煮得过久,以免这些水果中的维生素C受到破坏。

 

 

 

 


 

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