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冬日美肤密语:盘点5大肌肤最爱的食物

2012-11-15 11:59 天津热线 作者: 小柠 点击:加载中..

相信很多朋友都很爱美,都愿意花很多时间去保养、呵护肌肤。与其买昂贵的瓶瓶罐罐去美化,不如多吃些健康食品。不但有益健康,而且还能增加肌肤弹性,延缓衰老。这里为你推荐5大肌肤最爱食物,一起看看吧。

1.葡萄

葡萄富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。葡萄所含的维生素C及葡萄籽多酚,可以有效对抗自由基,防止色素沉淀以预防色斑的产生,增强皮肤的抵抗力,其抗氧化功效更比维生素C和E高出10000倍,有高效抗皱和延缓肌肤老化的效果。

2.茶叶

茶叶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

3.柠檬

柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、等,对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。

4.桃子

桃子含有丰富的果酸,果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

5.樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

此外,爱美的你,还可以适当喝些红酒,红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分,糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。

 

 

 

 

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