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冬季养生蜜语:3种水果助你冬季增强抵抗力

2012-12-03 15:57 天津热线 作者: 小柠 点击:加载中..

冬季天气寒冷,气候干燥,有针对性的吃些水果,不仅能滋阴养肺、增强抵抗力,还能摄取充足的营养物质。这里为你推荐适合冬季吃的3种水果,一起来看看来看看吧。

1.柚子

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,除了营养价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠等功效,冬季容易上火,柚子可以降火气,抑制口腔溃疡。

2.梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能,适宜于冬季发热和内热的病热食用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说,经常食用有好处。

3.猕猴桃

猕猴桃含有多种氨基酸以及丰富的矿物质,包括钙、磷、铁还有胡萝卜素和多种维生素。多食用猕猴桃可以改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到一定作用。多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。冬天常吃称猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。

此外,柑橘也是很适合冬天吃的水果,橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,适于肺热咳嗽之症。

 

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