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白领日常七个养生小细节

2013-01-11 09:23 天津热线 作者: 龙凤 点击:加载中..

从起床上班到下班回家,白领们每天重复地工作着,有一些生活习惯也许正在危害你的健康。在很多健康问题上,细节决定成败。下面,就带你检查一下自己的生活细节,从生活中的细微之处开始养生。

1、不要起床就光脚

脚要承受我们全部的体重,白天较大的活动量会使部分组织受到一定伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来恢复。如果早上起来就光脚的话,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次受到伤害。

2、不要长时间穿过紧的衣服

衣服过紧容易压迫内脏器官,引起腹胀腹痛,加重心脏负荷,而令人产生明显的不适感。裤子太紧则会使胃酸倒溢,不利于体内气体的排放。

3、不要天天只穿一双鞋

脚部也会出汗,鞋在穿过一天后会变得潮湿,至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋,会令脚部长期处在潮湿的环境下,病菌也更加容易滋生。

4、牙刷要经常清洗

刷牙时,牙刷会沾上各种物质和细菌,再加上卫生间环境潮湿,更容易滋生细菌。因此,牙刷不宜放在卫生间里,更应该经常进行清洗和更换。

5、不要长时间不眨眼

办公时眼睛盯着电脑屏幕,很久都不眨一下或者转移视线,可能会引发“计算机视觉综合症”,出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适等症状。

6、不要夹着话筒讲电话

工作时双手被占用,很多人喜欢用颈肩夹住话筒讲电话,由此会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉长时间处于紧张状态下,会出现肌肉痉挛的的现象。

7、不要随处倒头就睡

由于工作繁忙或条件限制,很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡。如果睡觉不能让身体充分地放松,就无法发挥应有的作用,而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

小编:cc

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