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龙文教育“五大方法”帮你赶走高考心理压力

2014-03-17 13:24 作者: 投稿 点击:加载中..

高考,每年上半年的主旋律,许多人都有这样的感觉:上一年的高考尾声刚过去,下一年的高考踏着矫健的步伐就走来了。在时间流逝中,高考离学生的脚步越来越近,现在2014年的高考已经进入了倒计时,对学生而言,随之而来的既有大量的复习任务,同时心理压力也在不断增大。致力于个性化辅导的教育机构“龙文教育”提供“五大方法”帮助学生赶走高考压力。

龙文教育根据多年的教学经验总结出:面对高考的学生经常会出现复习状态松散、考试怯场紧张、看别人翻卷子自己就着急、怕答题卡涂错、高考前夜睡不好等情况。龙文教育建议高考学生可采用以下五种方法缓解这些压力,让自己以轻松的状态迎接高考。

第一种,自我鼓励。龙文教育建议学生每天起床后可在阳台或院子内大喊“新的一天开始了”、“我是最棒的”、“我一定行”等具有激励性的话语。在这个过程中,学生既可把一整晚的废气排出,同时也可提高自己的斗志。

第二种,根据实际情况制定目标。进入高三后,每个学生都有自己的大学目标。龙文教育提醒高考生不要跟风,而要根据自己的学习情况制定一个切合实际的大学目标,这样才能用正确的心态面对高考,不会让自己过于压抑。

第三种:复习要张弛有度。高三的学习是紧张的,但并不是要求一味的紧张,学生在经过一段时间的紧张复习之后,可通过温书、做题或运动的方式慢慢缓解紧张状态,让自己的大脑得到暂时的放松。

第四种:积极的自我暗示不可少。很多学生担心在考试过程中涂错答题卡,龙文教育建议学生可进行积极的心理暗示:认真、仔细一些就没问题了。并且在考试过程中解决这个担心,每做一道大题,便认真检查核对,降低自己的紧张、焦虑情绪。

第五种:及时调整休息状态。考生不要刻意的早上床休息,有时过早上床进入不了梦乡,反而会造成心理压力。只要按照自己的作息时间,到点休息即可。躺下后,让自己全身放松,什么都不想,听一些清柔的音乐慢慢进入梦乡。

高考的脚步正在慢慢走近,希望广大高三考生可利用龙文教育的缓解心理压力方法及时调整自己的心态,避免考前紧张、烦躁等情绪。

 

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